| 時間 | 營養食譜 | 份量 | 主要營養素 |
| 周一（午餐） | 紅燒腱子肉 | 豬腱子肉110克 | 能量（Kcal）1288.1 碳水化合物（g）149.28 脂肪（g）38.76 蛋白質（g）43.96 膳食纖維（g）9.1 |
| 黃燜雞塊 | 鮮雞塊50克土豆100克香菇10克 | ||
| 黃瓜炒雞蛋 | 黃瓜110克雞蛋50克木耳少許 | ||
| 白菜燉粉條 | 白菜150克粉條15克胡蘿卜10克 | ||
| 主食/副食 | 米飯/饅頭 | ||
| 湯/粥 | 紫菜蛋花湯 | ||
| 周一（晚餐） | 鍋包肉 | 肉片125克 | 能量（Kcal）1288.1 碳水化合物（g）149.28 脂肪（g）38.76 蛋白質（g）43.96 膳食纖維（g）9.1 |
| 五花肉燉土豆片 | 五花肉片50克土豆100克尖椒15克 | ||
| 西紅柿炒雞蛋 | 西紅柿145克雞蛋25克木耳少許 | ||
| 蘿卜絲燉粉條 | 青蘿卜125克粉條15克 | ||
| 主食/副食 | 米飯/饅頭 | ||
| 湯/粥 | 稀飯 | ||
| 周二（午餐） | 鴿蛋紅燒肉 | 皮五花肉塊100克鵪鶉蛋50克 | 能量（Kcal）1468.69 蛋白質（g）35.6 脂肪（g）59 碳水化合物（g）202.9 膳食纖維（g）13.1 |
| 寬粉肉片 | 豬肉片50克寬粉70克油菜30克 | ||
| 冬瓜粉絲燴蛋 | 冬瓜100克雞蛋50克粉絲10克 | ||
| 椒油雙花 | 西藍花60克菜花90克 | ||
| 主食/副食 | 米飯/饅頭 | ||
| 湯/粥 | 稀飯 | ||
| 周二（晚餐） | 紅燒琵琶腿 | 琵琶腿125克 | 能量（Kcal）1468.69 蛋白質（g）35.6 脂肪（g）59 碳水化合物（g）202.9 膳食纖維（g）13.1 |
| 水煮肉片 | 精肉片50克黃豆芽100克油菜25克 | ||
| 茭瓜炒雞蛋 | 茭瓜125克雞蛋50克木耳少許 | ||
| 粉絲小白菜 | 小白菜135克粉絲15克胡蘿卜10克 | ||
| 主食/副食 | 米飯/饅頭 | ||
| 湯/粥 | 稀飯 | ||
| 周三（午餐） | 醬爆魷魚 | 魷魚100克圓蔥25克蒜薹25克 | 能量（Kcal）1364 蛋白質（g）34.8 脂肪（g）37.3 碳水化合物（g）172.5 膳食纖維（g）11.5 |
| 魚香肉絲 | 精肉絲50克土豆70克鮮筍絲木耳絲共30克 | ||
| 菠菜粉絲燴蛋 | 菠菜100克雞蛋50克粉絲10克 | ||
| 醋溜豆芽 | 綠豆芽145克胡蘿卜10克 | ||
| 主食/副食 | 米飯/饅頭 | ||
| 湯/粥 | 雜糧粥 | ||
| 周三（晚餐） | 咖喱牛肉 | 牛肉80克土豆70克 | 能量（Kcal）1364 蛋白質（g）34.8 脂肪（g）37.3 碳水化合物（g）172.5 膳食纖維（g）11.5 |
| 酸菜五花肉燉粉條 | 酸菜100克五花肉50克粉條15克 | ||
| 青椒炒雞蛋 | 青椒100克雞蛋50克胡蘿卜10克 | ||
| 干煸大頭菜 | 大頭菜145克木耳少許 | ||
| 主食/副食 | 米飯/饅頭 | ||
| 湯/粥 | 紫菜雞蛋湯 | ||
| 周四（午餐） | 秘制獅子頭 | 豬肉餡125克 | 能量（Kcal）1310 蛋白質（g）43.4 脂肪（g）25.5 碳水化合物（g）196.7 膳食纖維（g）9 |
| 溜豬肝 | 豬肝50克黃瓜90克圓蔥15克 | ||
| 萵苣絲炒雞蛋 | 去皮萵苣105克雞蛋50克胡蘿卜10克 | ||
| 三彩玉米粒 | 玉米粒80克黃瓜丁胡蘿卜各15克 | ||
| 主食/副食 | 米飯/饅頭 | ||
| 湯/粥 | 西紅柿雞蛋湯 | ||
| 周四（晚餐） | 小酥肉 | 小酥肉125克 | 能量（Kcal）1310 蛋白質（g）43.4 脂肪（g）25.5 碳水化合物（g）196.7 膳食纖維（g）9 |
| 高湯肉丸 | 豬肉餡50克菠菜100克 | ||
| 西芹金針菇 | 芹菜125克金針菇25克 | ||
| 酸辣土豆絲 | 土豆125克胡蘿卜15克 | ||
| 主食/副食 | 米飯/饅頭 | ||
| 湯/粥 | 稀飯 | ||
| 周五（午餐） | 紅燒豬蹄 | 豬蹄125克 | 能量（Kcal）1240 蛋白質（g）37.9 脂肪（g）24.6 碳水化合物（g）191.7 膳食纖維（g）10.6 |
| 杏鮑菇炒肉片 | 五花肉片50克杏鮑菇80克青椒25克 | ||
| 肉丁茄子 | 豬肉丁50克茄子100克 | ||
| 木耳炒油菜 | 油菜145克木耳少許 | ||
| 主食/副食 | 米飯/饅頭 | ||
| 湯/粥 | 紫菜雞蛋湯 | ||
| 周五（晚餐） | 糖醋里脊 | 里脊肉110克 | 能量（Kcal）1240 蛋白質（g）37.9 脂肪（g）24.6 碳水化合物（g）191.7 膳食纖維（g）10.6 |
| 孜然肉片 | 精肉片50克圓蔥80克芹菜25克 | ||
| 小白菜粉絲雞蛋 | 小白菜110克雞蛋30克粉絲10克 | ||
| 麻辣香鍋 | 全家福80克菜花50克西藍花30克 | ||
| 主食/副食 | 米飯/饅頭 | ||
| 湯/粥 | 稀飯 | ||